Аутогенная тренировка основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку крови в капилляры кожи.

 Освоение аутогенной тренировки позволяет добиться ряда эффектов: 

• Успокоиться, снять физическое и психическое напряжение
• Быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач)
• Регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний.
• Бороться с болью
• Активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям
• Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления
• Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.
• Познать себя

*Государственные медицинские страховки рассматривают данный курс, как профилактическое мероприятие и при регулярном посещении  покрывают от 80 до 100 процентов стоимости курса.