Тренинг  «Аутогенная тренировка»

Kurs-ID: 20180527-1014541


 

Аутогенная тренировка основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку крови в капилляры кожи.

 

 

 

Освоение аутогенной тренировки позволяет добиться ряда эффектов:

 

 

 

  • Успокоиться, снять физическое и психическое напряжение
  • Быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач)
  • Регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний.
  • Бороться с болью
  • Активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям
  • Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления
  • Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.
  • Познать себя

 

Занятия проходят в группах: от 5 до 8 человек

Продолжительность занятий: 1 раз в неделю по 90 минут,8 занятий

Место проведения: 

  • Bornstedt Carree YOURS Potsdamer Straße 18a, 14469 Potsdam
  • Friedrich-Ebert-Str. 38, 14469 Potsdam (Kinderarztpraxis Manukow) 

Стоимость курса: 120 Евро*

*Государственные медицинские страховки рассматривают данный курс, как профилактическое мероприятие и при регулярном посещении  покрывают от 80 до 100 процентов стоимости курса.