Мастер-класс по прогрессивной мышечной релаксации


Что такое прогрессивная релаксация Якобсона?

Прогрессивная релаксация Якобсона основана на том факте, что реакция на стресс порождает серию мыслей и поведений, которые вызывают мышечное напряжение у человека. Это напряжение усиливает субъективное восприятие тревоги. Прогрессивная релаксация уменьшает мышечное напряжение, а вместе с этим и чувство тревоги.

 

Что нам даёт метод прогрессивной мышечной релаксации Якобсона?

 

С помощью этого метода можно сократить периоды состояния общей тревожности, научиться расслаблять напряжение мышц, улучшить качества сна, а также повысить самоконтроль и достичь высокого уровня релаксации.

 

Когда: 17 мая 2021, 17:00-18:30/Берлин

Где: в Zoom

Стоимость: 10 Евро

 

 

Мастер-класс ведет: 

Мария Мацерат-Хайкин, сертифицированный специалист по управлению стрессом, арт-терапевт, психолог-консультант